Débloquez votre énergie vitale grâce à 1 méthode simple et rapide
Imaginez un système invisible circulant librement en vous, tel un flux d’énergie délicat, influençant à la fois votre corps et votre esprit.
Vous devinez de quoi il s’agit ? Ce sont les chakras.
Dans les anciennes traditions indiennes, notamment l’hindouisme et le bouddhisme, ils sont considérés comme des « roues » énergétiques symbolisant le cycle de la vie. Ils jouent un rôle essentiel dans l’équilibre physique et émotionnel.
Vous avez l’impression de stagner dans vos projets ou de manquer de confiance en vous ?
Vous ressentez des douleurs persistantes malgré plusieurs tentatives pour vous soulager ?
Dans cet article, nous explorerons les 7 chakras principaux et leurs caractéristiques. Nous découvrirons également comment ouvrir nos chakras en seulement 30 minutes afin de retrouver harmonie et bien-être général.
Les 7 chakras principaux : tout savoir sur leurs caractéristiques uniques
Le corps humain est composé de 7 chakras essentiels alignés le long de la colonne vertébrale et sont en correspondance avec nos glandes endocrines. (La thyroïde, le pancréas, les gonades, les glandes surrénales, parathyroïdes et pinéales.) Elles permettent de libérer des hormones dans le sang et de réguler de nombreuses fonctions dans le corps, telles que le métabolisme, l’humeur, la reproduction et la croissance.
Découvrez ci-dessous les 7 chakras :
1 - LE CHAKRA RACINE
● Nom : Muladhara.
● Position : à la base de notre colonne vertébrale, près du coccyx.
● Caractéristiques principales : la stabilité, l’enracinement et la survie.
● Couleur : le rouge représentant la vitalité.
● Symbole associé : le lotus à 4 pétales.
● Influence du déséquilibre sur le corps et l’esprit : l’angoisse, les inquiétudes, l’insécurité, les douleurs dorsales, les compulsions alimentaires (boulimie et l’anorexie) et les varices.
2 - LE CHAKRA SACRÉ
● Nom : Swadhisthana.
● Position : en dessous de notre nombril, au niveau du bas ventre.
● Caractéristiques principales : l’innovation, la sexualité, le plaisir, le désir et la capacité à nous ouvrir aux autres.
● Couleur : le orange brûlé représentant la chaleur et l’énergie.
● Symbole associé : le lotus à 6 pétales.
● Influence du déséquilibre sur le corps et l’esprit : la honte, la frustration, les douleurs abdominales, les infections urinaires, une baisse de libido et parfois des problèmes rénaux.
3- LE CHAKRA DU PLEXUS SOLAIRE
● Nom : Manipura.
● Position : au-dessus de notre nombril, dans la région de l’estomac.
● Caractéristiques principales : l’estime de soi, la persévérance, la sensibilité et la vitalité.
● Couleur : le jaune doré
● Symbole associé : le lotus à 10 pétales.
● Influence du déséquilibre sur le corps et l’esprit : la colère, l’incertitude, l’angoisse, des troubles digestifs, les ulcères, les calculs biliaires et les intolérances alimentaires.
4- LE CHAKRA DU CŒUR
● Nom : Anahata.
● Position : au centre du cœur
● Caractéristiques principales : la bienveillance, l’amour, l’engagement, la plénitude, le lâcher-prise et le lien social.
● Couleur : le vert émeraude.
● Symbole associé : le lotus à 12 pétales.
● Influence du déséquilibre sur le corps et l’esprit : la jalousie, l’amertume, la tristesse, la dépression, les problèmes cardiovasculaires, l’hypertension, les infections respiratoires et les douleurs dans les épaules.
5- LE CHAKRA DE LA GORGE
● Nom : Vishuddha.
● Position : au niveau de la gorge.
● Caractéristiques principales : l’interaction, l’affirmation de soi, l’authenticité et s’exprimer avec aisance.
● Couleur : le bleu turquoise.
● Symbole associé : le lotus à 16 pétales.
● Influence du déséquilibre sur le corps et l’esprit : la timidité, les préjugés, la frustration, la laryngite, les infections bucco-dentaires, les troubles de la sphère ORL et les bégaiements.
6- LE CHAKRA DU TROISIÈME ŒIL
● Nom : Ajna.
● Position : entre les sourcils.
● Caractéristiques principales : l’originalité, la sensibilité, la clairvoyance et l’intelligence.
● Couleur : l’indigo.
● Symbole associé : le lotus à 2 pétales.
● Influence du déséquilibre sur le corps et l’esprit : la désorientation, l’incohérence des pensées, des migraines, des sinusites, des problèmes de vision et des cauchemars.
7- LE CHAKRA COURONNE
● Nom : Sahasrara.
● Position : au sommet de la tête.
● Caractéristiques principales : le développement personnel, la sérénité, le bonheur, l’intégrité et le rapprochement.
● Couleur : le violet ou le blanc.
● Symbole associé : le lotus aux 1000 pétales.
● Influence du déséquilibre sur le corps et l’esprit : l’angoisse, la dépression, la psychose, les irritations de la peau, l’épuisement et les troubles neurologiques
Les sept chakras sont interconnectés et agissent comme des vases communicants. Quand l'un de ces centres énergétiques est bloqué ou déséquilibré, cela perturbe le flux d'énergie dans l'ensemble du système. Un chakra dysfonctionnel affecte non seulement son propre équilibre, mais a aussi des répercussions sur les autres. Il est donc essentiel d'apprendre à débloquer nos chakras.
Comment ouvrir nos chakras grâce aux affirmations positives : guide étape par étape
Les chakras peuvent se verrouiller pour plusieurs raisons, notamment à cause du stress émotionnel, de traumatismes, d’un mode de vie perturbé ou encore de pensées négatives. Il existe plusieurs méthodes pour ouvrir nos chakras afin de maintenir notre santé et de préserver l’équilibre énergétique de notre corps.
La préparation de l’espace (5 minutes)
Avant de commencer votre séance, choisissez un espace calme et serein, où vous vous sentez en sécurité et où vous ne serez pas dérangé. Créez une ambiance propice à la détente en fermant les volets pour plonger la pièce dans l’obscurité. Allumez quelques bougies parfumées pour tamiser la lumière et favoriser une atmosphère chaleureuse.
Pour plus de confort, installez-vous dans un fauteuil enveloppant. Vous pouvez aussi, vous allongez-vous sur votre lit ou sur un tapis de yoga, permettant à votre corps de s’ancrer dans le sol et de se décontracter. Prenez le temps de vous recentrer en respirant lentement. Effectuez trois profondes inspirations. Ensuite, expirez doucement, en relâchant toutes les tensions accumulées. Cette pratique de la respiration aide à calmer l’esprit et à préparer votre corps pour la séance d’ouverture des chakras.
L’identification des chakras (5 minutes)
Familiarisez-vous avec les sept chakras et leur emplacement respectif. Prenez quelques instants pour faire un état de chacun d’entre eux et identifier celui ou ceux qui pourraient être bloqués ou déséquilibrés.
Les affirmations positives (15 minutes)
Voici quelques exemples d'affirmations positives à répéter, à voix haute ou mentalement, tout en visualisant l'énergie circuler dans la zone correspondante.
● Muladhara : « je suis en sécurité », « j’ai le droit d’être ici », « je suis fort(e) et stable », « mon corps me soutient »
● Swadhisthana : « je m’autorise à ressentir du plaisir », « je suis ouvert(e) à de nouvelles expériences », « je me sens vivant(e) », « ma créativité est infinie »
● Manipura : « je fais confiance à mon intuition », « je suis digne de respect », « je contrôle ma vie », « j’ai la force de surmonter les obstacles, les défis »
● Anahata : « j’ai choisi de chérir chaque jour », « je suis ouvert(e) à la tendresse », « je m’aime et je m’accepte comme je suis », « je suis gentil(le) et compatissant(e) »
● Vishuddhi : « je suis libre de m’exprimer », « j’écoute les autres avec respect », « j’affirme facilement mes besoins et mes envies », « ma voix compte »
● Ajna : « je suis ouvert(e) à de nouvelles perspectives », « j’ai une vision claire de ma vie »
● Sahasrara : « je vis mon existence avec un but, une intuition », « je suis connecté(e) au divin », « mon esprit est en paix »
La clôture de la séance (5 minutes)
Pour terminer, prenez quelques instants pour ressentir les effets revitalisants de la séance. Étirez doucement vos muscles pour libérer les dernières tensions. Si vous le souhaitez, notez dans un petit carnet vos impressions et les éventuels changements observés, que ce soit sur le plan physique, émotionnel ou mental. Cet exercice vous aidera à comprendre votre évolution. N’hésitez pas à répéter cette séance de 30 minutes plusieurs fois par mois ou dès que vous en éprouvez le besoin.
Bonus : l’atelier pratique de la méditation olfactive
Vous avez apprécié les bienfaits des affirmations positives ? Et si vous alliez encore plus loin dans votre pratique de bien-être ? Découvrez mes ateliers mensuels de méditation olfactive et plongez dans une expérience sensorielle unique à Recoules-d'Aubrac, en Lozère, à seulement soixante-dix kilomètres de Rodez.
Le programme de l’atelier de la médiation olfactive
● Lieu : À l’Arène de l’Aubrac, tiers lieu de Recoules-d'Aubrac.
● Date et heure : transmises sur mon site internet dans la rubrique Accompagnements-Ateliers-Chakras.
● Durée : 1 h 30.
● Participation : 30 euros par personne.
● Inscription : obligatoire au moins 48 heures avant l'atelier.
● Matériel à prévoir : bouteille d'eau, couverture ou plaid pour plus de confort. (Les tapis seront mis à votre disposition dans la salle.)
Le déroulement de la séance
● Accueil des participants (10 minutes)
Ce temps est consacré à une brève introduction de l’atelier. Ensuite, les participants choisissent l’huile essentielle appréciée et s’installent confortablement sur les tapis prévus à cet effet.
● Présentation du chakra du jour (15 minutes)
Après l’accueil, nous passons à la présentation détaillée du chakra du jour. Nous aborderons son emplacement dans le corps, ses caractéristiques et les bénéfices qu’il peut apporter.
● Méditation guidée (30 minutes)
La méditation guidée est l'un des moments forts de l'atelier, durant lequel les participants sont invités à se plonger dans une expérimentation de relaxation profonde. Cette méditation est dirigée et utilise une huile essentielle spécifique, conçue pour rééquilibrer le chakra du jour. Des conseils pratiques sur la respiration seront fournis, afin d’optimiser l’expérience.
● Temps de Parole (25 minutes)
Un temps de parole est accordé aux participants. Cela permet un échange sur leurs expériences vécues durant la méditation. Chacun est encouragé à poser des questions et à partager ses ressentis en lien avec le chakra du jour.
● Clôture de l'atelier (10 minutes)
Il se termine par une courte séance de clôture. Des conseils sont offerts pour inclure les différentes pratiques dans la vie quotidienne. Enfin, des informations sur les ateliers suivants et les modalités d’inscription sont communiquées.
En intégrant des méthodes comme les affirmations positives et la méditation olfactive dans notre fonctionnement, nous apprenons à ouvrir nos chakras et à bénéficier d’une précieuse opportunité d’améliorer notre bien-être global.
Inscrivez-vous dès aujourd'hui à mon atelier et commencez votre voyage vers un équilibre intérieur !
Sources :
https://yogamatata.fr/yoga/les-petits-guides-de-yoga/chakras-definition-localisation-fonction.html
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-psycho-psychiatrie/2735555-chakra-role-signification-liste-les-ouvrir-test-role/
https://www.psychologies.com/Bien-etre/Medecines-douces/Se-soigner-autrement/Articles-et-Dossiers/7-exercices-pour-equilibrer-vos-chakras
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