Le nerf vague innerve pratiquement tous nos organes internes.
Son dysfonctionnement peut perturber notre rythme cardiaque, notre digestion, notre sommeil, notre humeur, notre système immunitaire, notre microbiote, etc etc ....
Les conséquences sont innombrables et peuvent être évitées par une hygiène de vie ainsi que par des soins appropriés.
Un peu d'anatomie
Le nerf vague est le 10 -ème nerf crânien, appelé aussi nerf pneumogastrique, dont le territoire s'étend jusqu'à l'abdomen en traversant notre diaphragme.
Il transmet des informations motrices, sensorielles et moteurs.
La gestion et le traitement de nos émotions entre le cœur, les intestins et le cerveau se font par son intermédiaire, ce qui explique les réactions intestinales intenses face aux états émotionnelles.
Ce nerf vague alimente notre centre nerveux involontaire et contrôle les fonctions inconscientes du corps :
- Maintien du rythme cardiaque
- Digestion
- Respiration
- Transpiration
- Equilibration du sucre dans le sang
- Régulation de la pression sanguine
Les troubles de l'humeur, du sommeil, de l'appétit peuvent être le signe d'un dysfonctionnement du nerf vague.
L'obésité, les bradycardies, les difficultés à la déglutition, les pathologies gastro-intestinales en sont aussi des conséquences.
Les causes d'un dysfonctionnement
Les lésions du nerf vague peuvent être dues au diabète, l'alcoolisme, les infections des voies respiratoires hautes.
Une trop grande consommation de graisses et de sucres réduit la sensibilité du nerf.
Le stress peut perturber le nerf, de même que la fatigue et l'anxiété.
L'inflammation chronique de l'intestin amène un déséquilibre de la transmission nerveuse du nerf vague.
Comment libérer les pouvoirs du nerf vague !
La respiration lente et profonde permet de détendre le diaphragme évitant ainsi une surstimulation du nerf vague et permettant ainsi d'abaisser notre stress.
Une bonne hygiène alimentaire avec des exercices physiques tel que la marche permettent d'entretenir notre intestin en bonne forme.
Le Chi Nei Tsang massage taoïste permet une action directe sur les organes internes à travers l’abdomen qui vise à libérer les obstructions physiques, énergétiques et émotionnelles.
La détente du nerf vague obtenue par le relâchement de ventre permet une amélioration émotionnelle et physique.